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大便三天一次算正常嗎

病情描述:
大便三天一次算正常嗎
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黃玉紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

三天一次大便多數(shù)情況下屬于正?,F(xiàn)象,排便頻率因人而異,主要與飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、水分?jǐn)z入、腸道功能等因素有關(guān)。

1、飲食習(xí)慣

膳食纖維攝入不足可能導(dǎo)致排便間隔延長(zhǎng),建議增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

2、運(yùn)動(dòng)量

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢,規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、水分?jǐn)z入

飲水量不足會(huì)導(dǎo)致大便干硬,每天保持足夠的水分?jǐn)z入有助于維持正常排便。

4、腸道功能

腸道菌群失調(diào)或腸道動(dòng)力異??赡苡绊懪疟泐l率,若伴隨腹脹、腹痛等癥狀建議就醫(yī)檢查。

若無(wú)其他不適癥狀無(wú)需過度擔(dān)心,保持規(guī)律作息和均衡飲食即可;若排便習(xí)慣突然改變或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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