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大腿后側(cè)肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快

患者：女，42歲

病情描述:
大腿后側(cè)肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

大腿后側(cè)肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，建議使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹，抬高患肢促進(jìn)血液回流。

2、冷敷熱敷：

拉傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療：

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，緩解炎癥和疼痛癥狀。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

恢復(fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腘繩肌等長收縮訓(xùn)練、漸進(jìn)式拉伸，配合超聲波等物理治療促進(jìn)組織修復(fù)。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)肌肉修復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹或活動(dòng)受限需及時(shí)復(fù)查。

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