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得了抑郁癥不想吃藥怎么治療好

病情描述:
得了抑郁癥不想吃藥怎么治療好
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁癥可通過心理治療、物理治療、生活方式調(diào)整、替代療法等方式治療。抑郁癥通常由遺傳因素、心理社會因素、神經(jīng)生化異常、軀體疾病等原因引起。

1、心理治療:

認知行為療法幫助患者識別和改變負面思維模式,人際關(guān)系療法改善社交功能,建議每周進行1-2次專業(yè)心理干預。

2、物理治療:

重復經(jīng)顱磁刺激通過磁場調(diào)節(jié)腦區(qū)活動,光療利用特定波長光線改善生物節(jié)律,需在專業(yè)機構(gòu)進行10-20次療程。

3、生活方式調(diào)整:

規(guī)律有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌,地中海飲食提供足量歐米伽3脂肪酸,保持固定作息有助于穩(wěn)定生物鐘。

4、替代療法:

正念冥想訓練注意力調(diào)控能力,針灸刺激特定穴位調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì),藝術(shù)治療通過創(chuàng)造性表達宣泄情緒。

建議建立社會支持系統(tǒng),定期進行情緒記錄,若癥狀持續(xù)加重仍需考慮聯(lián)合藥物治療,所有干預需在專業(yè)人員指導下進行。

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