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更年期女性需要補(bǔ)充葉酸嗎

病情描述:
更年期女性需要補(bǔ)充葉酸嗎
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

更年期女性通常需要補(bǔ)充葉酸。葉酸有助于緩解更年期癥狀、預(yù)防心血管疾病、改善認(rèn)知功能、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

1. 緩解癥狀

葉酸參與神經(jīng)遞質(zhì)合成,可能減少潮熱、情緒波動等更年期癥狀,建議通過綠葉蔬菜或復(fù)合維生素補(bǔ)充。

2. 心血管保護(hù)

葉酸能降低同型半胱氨酸水平,減少動脈硬化風(fēng)險(xiǎn),合并高血壓的女性更需注意補(bǔ)充,但需遵醫(yī)囑控制劑量。

3. 認(rèn)知維護(hù)

葉酸缺乏可能加速認(rèn)知衰退,適量補(bǔ)充有助于維持記憶功能,可通過動物肝臟、豆類等食物獲取。

4. 骨骼健康

葉酸與維生素B12協(xié)同作用可延緩骨量流失,建議搭配鈣劑使用,但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者需優(yōu)先規(guī)范治療。

日常可多食用菠菜、蘆筍等富含葉酸的食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片或復(fù)合維生素,避免與抗癲癇藥物同服。

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