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紅棗葡萄干泡水喝功效有哪些

患者:女,54歲

病情描述:
紅棗葡萄干泡水喝功效有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅棗葡萄干泡水喝具有補血益氣、改善睡眠、促進消化、增強免疫等功效,適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及免疫力低下人群適量飲用。

1、補血益氣

紅棗和葡萄干富含鐵元素及多種維生素,有助于促進血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等貧血癥狀。

2、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類成分具有安神作用,葡萄干中的鎂元素可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),對緩解失眠多夢有一定幫助。

3、促進消化

葡萄干中的有機酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動,搭配紅棗的溫和滋補作用,可緩解功能性消化不良。

4、增強免疫

兩者含有的多糖類物質(zhì)和抗氧化成分能激活免疫細胞,長期適量飲用有助于提升機體抗病能力。

建議選擇無添加的優(yōu)質(zhì)原料,每日飲用不超過500毫升,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者應(yīng)慎用,出現(xiàn)腹脹或上火癥狀需停用。

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