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耳鳴的患者到底在生活中應(yīng)該注意什么

病情描述:
耳鳴的患者到底在生活中應(yīng)該注意什么
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李延忠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科

耳鳴患者在生活中需注意噪聲防護(hù)、情緒調(diào)節(jié)、飲食控制和規(guī)律作息，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物或營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

1、噪聲防護(hù)

避免長時(shí)間接觸高分貝環(huán)境，使用耳機(jī)時(shí)音量不超過60%，必要時(shí)佩戴防噪耳塞。持續(xù)性噪聲暴露可能加重耳鳴癥狀。

2、情緒調(diào)節(jié)

焦慮抑郁可能放大耳鳴感知，可通過正念冥想、音樂療法緩解壓力。嚴(yán)重時(shí)可尋求專業(yè)心理干預(yù)。

3、飲食控制

限制咖啡因、酒精攝入，每日鈉鹽攝入不超過5克。高鹽飲食可能導(dǎo)致內(nèi)耳淋巴液失衡，加重耳鳴。

4、規(guī)律作息

保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠剝奪可能影響聽覺中樞功能，建議保持固定作息時(shí)間。

耳鳴患者可適量食用核桃、深海魚、菠菜、香蕉等富含鎂、鋅的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺、銀杏葉提取物、倍他司汀等藥物。建議每3-6個(gè)月進(jìn)行聽力檢查，突發(fā)性耳鳴或伴隨眩暈需及時(shí)就診。

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