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感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

病情描述:
感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

感冒期間不建議跑步運(yùn)動(dòng)。感冒時(shí)身體處于免疫應(yīng)激狀態(tài),劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重心肺負(fù)擔(dān)、延緩恢復(fù)或誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥,靜養(yǎng)休息更有利于康復(fù)。

1、免疫抑制風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)會暫時(shí)抑制免疫功能,降低中性粒細(xì)胞活性,可能延長病毒清除時(shí)間。建議以散步等低強(qiáng)度活動(dòng)替代。

2、心肺負(fù)荷增加

鼻塞發(fā)熱時(shí)心肺需氧量上升,跑步可能引發(fā)呼吸困難或胸悶。伴有哮喘病史者風(fēng)險(xiǎn)更高。

3、脫水風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)出汗合并發(fā)熱易導(dǎo)致脫水,影響退熱藥效果。需優(yōu)先保證每日2000毫升溫水?dāng)z入。

4、并發(fā)癥誘發(fā)

柯薩奇病毒等病原體可能引發(fā)病毒性心肌炎,劇烈運(yùn)動(dòng)是其明確誘因。出現(xiàn)心悸需立即停止活動(dòng)。

感冒恢復(fù)期可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng),從快走開始觀察身體反應(yīng)。發(fā)熱期間應(yīng)暫停所有運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠和蛋白質(zhì)攝入有助于免疫修復(fù)。

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