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枸杞子和桑葚桂圓泡水喝的功效

病情描述:
枸杞子和桑葚桂圓泡水喝的功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞子、桑葚、桂圓泡水飲用具有滋陰補血、養(yǎng)肝明目、改善疲勞等功效,適合氣血不足、用眼過度及體虛人群。

1、滋陰補血

桂圓和桑葚富含鐵元素及多種維生素,有助于促進血紅蛋白合成,改善面色蒼白、頭暈等輕度貧血癥狀。

2、養(yǎng)肝明目

枸杞子含玉米黃素和甜菜堿,可緩解視物模糊、眼干澀等用眼疲勞癥狀,對肝血不足引起的視力下降有輔助調(diào)理作用。

3、改善疲勞

桂圓中的葡萄糖和桑葚的有機酸能快速補充能量,緩解體力透支后的困倦乏力,適合腦力勞動者飲用。

4、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖與桑葚花青素協(xié)同作用,可增強巨噬細胞活性,幫助改善易感冒等免疫力低下狀態(tài)。

建議每日用量為枸杞子10克、桑葚5克、桂圓3顆,體質(zhì)燥熱者需減量,糖尿病患者慎用,持續(xù)飲用2周后應(yīng)間隔3-5天。

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