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喝茶可以防治哪些慢性疾病

患者：女，32歲

病情描述:
喝茶可以防治哪些慢性疾病
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劉愛(ài)華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

適量飲茶可能有助于防治高血壓、2型糖尿病、高脂血癥、阿爾茨海默病等慢性疾病，茶葉中的活性成分通過(guò)抗氧化、調(diào)節(jié)代謝等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、高血壓

茶多酚通過(guò)改善血管內(nèi)皮功能幫助調(diào)控血壓，綠茶中的表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯具有血管舒張作用，建議配合低鹽飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

2、2型糖尿病

茶葉多糖可抑制腸道葡萄糖吸收，烏龍茶多酚能增強(qiáng)胰島素敏感性，但需注意避免飲茶時(shí)添加精制糖。

3、高脂血癥

普洱茶中的茶褐素通過(guò)抑制膽固醇合成酶活性調(diào)節(jié)血脂，紅茶茶黃素可促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)，建議搭配膳食纖維攝入。

4、阿爾茨海默病

綠茶兒茶素能穿透血腦屏障減少β淀粉樣蛋白沉積，茶氨酸具有神經(jīng)保護(hù)作用，需配合認(rèn)知訓(xùn)練共同干預(yù)。

建議選擇淡茶飲用，避免空腹及睡前飲茶，慢性病患者飲茶需與藥物間隔2小時(shí)，每日攝入量控制在5-10克茶葉為宜。

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