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好幾天沒有便意怎么辦

患者：女，44歲

病情描述:
好幾天沒有便意怎么辦
共1個(gè)回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

幾天沒有便意可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式改善。該癥狀通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便反射減弱、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日進(jìn)行快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后如廁，形成條件反射。排便時(shí)保持蹲姿或使用腳凳抬高膝蓋，減少肛門直腸角。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可短期使用。腸道菌群失調(diào)可補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。

若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)無便意超過1周，或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議消化內(nèi)科就診排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

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