一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

鯛魚的功效作用及食用方法

病情描述:
鯛魚的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鯛魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),具有促進大腦發(fā)育、保護心血管、增強免疫力等功效,可清蒸、紅燒或煮湯食用。

1、促進大腦發(fā)育

鯛魚含有豐富的DHA和EPA,有助于嬰幼兒腦神經(jīng)發(fā)育及成人認(rèn)知功能維持,適合孕婦及兒童適量食用。

2、保護心血管

不飽和脂肪酸可降低血液黏稠度,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,對高血壓、高血脂患者有益。

3、增強免疫力

鋅、硒等微量元素能促進淋巴細(xì)胞增殖,提升機體抗病能力,適合術(shù)后恢復(fù)期人群。

4、改善貧血

血紅素鐵含量較高,吸收利用率優(yōu)于植物性鐵源,可輔助改善缺鐵性貧血癥狀。

建議選擇眼球清澈、鰓鮮紅的鯛魚,過敏體質(zhì)者初次食用需少量嘗試,搭配豆腐或深色蔬菜可提升營養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>