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懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦

病情描述:
懷疑自己得了抑郁癥該怎么辦
共1個回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

懷疑自己得了抑郁癥可通過自我評估、心理咨詢、藥物治療、社會支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病等原因引起。

1、自我評估：

使用標(biāo)準(zhǔn)化量表如PHQ-9進(jìn)行初步篩查，記錄情緒變化和軀體癥狀持續(xù)兩周以上。若評分超過10分建議盡早就醫(yī)。

2、心理咨詢：

認(rèn)知行為療法可幫助修正負(fù)面思維模式，人際關(guān)系療法能改善社會功能。每周1-2次專業(yè)咨詢效果顯著。

3、藥物治療：

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀，或去甲腎上腺素調(diào)節(jié)劑如文拉法辛需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、社會支持：

建立可靠的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)。家人應(yīng)避免批判性語言，提供陪伴和就醫(yī)協(xié)助。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，攝入富含歐米伽3脂肪酸和維生素B族的食物，癥狀持續(xù)加重時須立即到精神心理科就診。

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