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哈密瓜的功效作用及營養(yǎng)價值

患者:女,45歲

病情描述:
哈密瓜的功效作用及營養(yǎng)價值
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哈密瓜富含維生素C、鉀及膳食纖維,具有促進消化、增強免疫力、調(diào)節(jié)血壓等功效,適合適量食用以補充營養(yǎng)。

1、促進消化

哈密瓜含有豐富膳食纖維,有助于刺激腸道蠕動,緩解便秘問題。膳食纖維還能幫助維持腸道菌群平衡。

2、增強免疫

哈密瓜中維生素C含量較高,能夠促進白細(xì)胞生成,增強機體抵抗力,降低呼吸道感染概率。

3、調(diào)節(jié)血壓

哈密瓜富含鉀元素,有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平,對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、補充水分

哈密瓜含水量超過90%,食用后能快速補充體液,適合運動后或高溫環(huán)境下作為天然補水來源。

建議選擇成熟度適中的哈密瓜,避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適,糖尿病患者需控制攝入量。

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