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父母怎樣開(kāi)導(dǎo)有憂郁癥的女兒

病情描述:
父母怎樣開(kāi)導(dǎo)有憂郁癥的女兒
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

父母可通過(guò)情感支持、專(zhuān)業(yè)協(xié)助、環(huán)境調(diào)整、日常陪伴等方式幫助患有抑郁癥的女兒。抑郁癥通常由遺傳因素、心理壓力、腦化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、情感支持：

避免否定或說(shuō)教，多用傾聽(tīng)和共情表達(dá)理解，家長(zhǎng)需每日留出固定時(shí)間與女兒交流感受，肯定其情緒合理性。

2、專(zhuān)業(yè)協(xié)助：

及時(shí)聯(lián)系精神科醫(yī)生制定治療方案，家長(zhǎng)需陪同女兒完成心理咨詢(xún)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

3、環(huán)境調(diào)整：

減少學(xué)業(yè)或社交壓力源，家長(zhǎng)需與學(xué)校溝通調(diào)整課業(yè)要求，營(yíng)造寬松家庭氛圍，避免刺激性言語(yǔ)沖突。

4、日常陪伴：

共同進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步，保持規(guī)律作息，家長(zhǎng)需參與女兒的興趣活動(dòng)，通過(guò)繪畫(huà)、音樂(lè)等非語(yǔ)言方式建立情感聯(lián)結(jié)。

建議家庭飲食增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，避免長(zhǎng)期獨(dú)處，若出現(xiàn)自傷傾向需立即就醫(yī)。

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