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高血壓應(yīng)該怎么調(diào)理

患者：女，32歲

病情描述:
高血壓應(yīng)該怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療等方式調(diào)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調(diào)整：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；戒煙限酒，避免熬夜；保持情緒穩(wěn)定，減輕精神壓力。

2、飲食控制：

采用DASH飲食模式，增加蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品攝入；減少飽和脂肪和膽固醇含量高的食物；適量補(bǔ)充鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)。

3、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車；避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化。

4、藥物治療：

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。藥物治療需結(jié)合血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果定期調(diào)整方案。

高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，建立健康檔案，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，同時(shí)注意保持理想體重，避免血壓劇烈波動(dòng)。

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