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各類茶的功效與作用

患者：女，42歲

病情描述:
各類茶的功效與作用
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶等不同茶類因加工工藝差異具有不同功效，主要作用包括提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)消化等。

1、綠茶：

未經(jīng)發(fā)酵的綠茶保留大量茶多酚，具有抗氧化、抗菌作用，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，適合上午飲用。

2、紅茶：

全發(fā)酵紅茶含茶黃素，能暖胃促消化，咖啡因含量適中，可緩解疲勞，適合餐后或秋冬季節(jié)飲用。

3、烏龍茶：

半發(fā)酵烏龍茶含單寧酸和茶多糖，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，促進(jìn)脂肪分解，適合體重管理人群。

4、黑茶：

后發(fā)酵黑茶含益生菌和茶褐素，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，輔助消化吸收，適合長(zhǎng)期存放后飲用。

根據(jù)體質(zhì)選擇茶類，避免空腹或睡前飲用，特殊人群如貧血、失眠者需控制飲用量與濃度。

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