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胳膊扭傷了筋怎么辦有效

病情描述:
胳膊扭傷了筋怎么辦有效
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

胳膊扭傷筋可通過休息制動、冷敷處理、藥物治療、康復訓練等方式緩解。扭傷通常由外力牽拉、姿勢不當、肌肉疲勞、關節(jié)退變等原因引起。

1、休息制動

立即停止活動并用三角巾懸吊患肢,避免二次損傷。急性期需保持關節(jié)穩(wěn)定,減少肌腱韌帶負擔。

2、冷敷處理

傷后48小時內用冰袋間歇冷敷,每次15分鐘。低溫能收縮血管減輕腫脹,緩解局部炎癥反應。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏、三七傷藥片等。藥物需針對疼痛程度和腫脹情況選擇。

4、康復訓練

腫脹消退后逐步進行關節(jié)活動度練習,后期加入抗阻訓練。訓練強度需根據恢復進度調整。

恢復期間避免提重物或劇烈運動,可適量補充蛋白質維生素C促進組織修復。若持續(xù)疼痛需及時骨科就診。

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