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很累卻睡不著怎么回事

患者:男,37歲

病情描述:
很累卻睡不著怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

很累卻睡不著可能由精神壓力、作息紊亂、焦慮抑郁甲狀腺功能亢進等原因引起,可通過心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物治療等方式改善。

1、精神壓力

工作或生活壓力導致大腦持續(xù)興奮,表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。建議通過冥想、深呼吸緩解緊張情緒,避免睡前過度思考。

2、作息紊亂

熬夜、白天補覺等行為打亂生物鐘,造成睡眠驅(qū)動力不足。需固定起床時間,減少午睡時長,逐步建立規(guī)律作息。

3、焦慮抑郁

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關,常伴情緒低落、興趣減退??勺襻t(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林、阿戈美拉汀等藥物調(diào)節(jié)情緒。

4、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素分泌過多導致代謝亢進,出現(xiàn)心悸、多汗伴失眠。需檢查甲狀腺功能,使用甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶控制病情。

睡前2小時避免劇烈運動及藍光刺激,保持臥室黑暗安靜,必要時在神經(jīng)內(nèi)科或睡眠??凭驮\評估。

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