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經(jīng)期可以吃苦瓜嗎,為什么

病情描述:
經(jīng)期可以吃苦瓜嗎,為什么
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)期可以適量吃苦瓜。苦瓜富含維生素C和膳食纖維,但性寒可能加重痛經(jīng),主要影響因素有體質(zhì)差異、食用量、烹飪方式、經(jīng)期癥狀等。

1、體質(zhì)差異

陽虛體質(zhì)人群經(jīng)期吃苦瓜易引發(fā)腹痛,建議氣血虛弱者用姜汁涼拌中和寒性。

2、食用量

單次攝入超過200克可能刺激子宮收縮,經(jīng)量多者應(yīng)控制在100克以內(nèi)。

3、烹飪方式

清炒苦瓜比涼拌更適合經(jīng)期,高溫烹調(diào)可部分破壞苦瓜素的活性成分。

4、經(jīng)期癥狀

痛經(jīng)明顯時避免食用,無不適者可搭配紅糖水緩解苦瓜的寒涼特性。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類食物如紅棗、桂圓,避免生冷刺激,出現(xiàn)嚴重腹痛應(yīng)及時就醫(yī)。

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