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產婦坐月子是吃公雞還是母雞好

病情描述:
產婦坐月子是吃公雞還是母雞好
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

產婦坐月子期間公雞和母雞均可食用，公雞有助于促進乳汁分泌，母雞則更利于身體恢復，可根據(jù)需求選擇烏雞、柴雞等品種，烹飪時建議去皮去油并搭配紅棗、枸杞等食材。

1、公雞優(yōu)勢：

公雞脂肪含量較低且富含雄激素類物質，能刺激乳腺導管收縮，有助于改善產后乳汁淤積或分泌不足的情況，適合哺乳期初期食用。

2、母雞優(yōu)勢：

母雞肌肉纖維更細軟易消化，所含雌激素類物質能促進子宮內膜修復，特別適合剖宮產或氣血兩虛的產婦，建議產后兩周后開始食用。

3、品種選擇：

烏雞含豐富鐵元素可預防產后貧血，柴雞蛋白質結構更接近人體需求，三黃雞則肉質細嫩適合煲湯，建議每周輪換不同品種。

4、食用注意：

產后第一周不宜過量進補以免加重水腫，烹飪時需去除雞皮及內臟脂肪，可搭配當歸、黃芪等藥材增強補益效果，避免與寒性食材同食。

月子期飲食需注重營養(yǎng)均衡，除雞肉外還應攝入魚類、蛋奶及新鮮蔬菜水果，同時保持適度活動促進惡露排出，如有過敏或消化不良應及時調整食譜。

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