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白天睡覺晚上睡不著是失眠嗎

患者:女,40歲

病情描述:
白天睡覺晚上睡不著是失眠嗎
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

白天睡覺晚上睡不著可能是失眠的表現(xiàn),失眠主要分為入睡困難型、睡眠維持障礙型、早醒型和睡眠質(zhì)量下降型。

1、晝夜節(jié)律紊亂

長期白天補(bǔ)覺會打亂生物鐘,導(dǎo)致夜間入睡困難。建議固定作息時(shí)間,逐步減少白天睡眠時(shí)長。

2、睡眠環(huán)境不佳

夜間光線過強(qiáng)、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m都可能影響入睡。改善臥室遮光性,使用耳塞等輔助工具。

3、心理壓力過大

焦慮抑郁等情緒問題常伴發(fā)睡眠障礙??赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。

4、軀體疾病影響

甲狀腺功能異常、慢性疼痛等疾病可能導(dǎo)致睡眠障礙。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等助眠藥物。

建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣,避免睡前使用電子設(shè)備,必要時(shí)可尋求專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)門診幫助。

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