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茶葉茶喝多了對(duì)身體有害嗎

患者：男，41歲

病情描述:
茶葉茶喝多了對(duì)身體有害嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

茶葉適量飲用對(duì)健康有益，但過量可能引發(fā)失眠、胃腸刺激、鐵吸收障礙及心律失常等問題。

1、失眠

茶葉中的咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)，每日攝入超過400毫克可能導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。建議下午3點(diǎn)后減少飲用，可選擇低咖啡因的烏龍茶或白茶。

2、胃腸不適

茶多酚會(huì)刺激胃酸分泌，空腹飲用或過量可能引發(fā)胃痛、反酸。胃腸敏感者宜選擇發(fā)酵程度高的紅茶、熟普洱，每日不超過3杯。

3、貧血風(fēng)險(xiǎn)

茶葉鞣酸與食物中的鐵結(jié)合形成不溶性復(fù)合物，長期餐后立即飲茶可能影響鐵吸收。建議貧血患者間隔餐茶時(shí)間1小時(shí)以上。

4、心律失常

過量咖啡因可能誘發(fā)心悸、血壓波動(dòng)，尤其心臟病患者每日應(yīng)控制茶葉量在2克以內(nèi)，避免飲用濃茶。

健康成人每日飲用干茶量建議不超過12克，孕婦及慢性病患者需遵醫(yī)囑調(diào)整。注意觀察飲茶后的身體反應(yīng)，出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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