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枸杞桂圓紅棗茶的功效

病情描述:
枸杞桂圓紅棗茶的功效
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞桂圓紅棗茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神助眠、改善疲勞、增強(qiáng)免疫力的功效。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

枸杞、桂圓、紅棗均屬藥食同源食材,枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素,桂圓含鐵量較高,紅棗含有機(jī)酸和環(huán)磷酸腺苷,三者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足癥狀。

2、安神助眠

桂圓肉含腺苷類物質(zhì)能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),紅棗含黃酮類化合物可緩解焦慮,搭配枸杞的抗氧化作用,適合失眠多夢(mèng)人群飲用,建議睡前2小時(shí)溫?zé)岱谩?/p>

3、改善疲勞

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能增強(qiáng)線粒體功能,枸杞多糖可降低乳酸堆積,桂圓所含葡萄糖易被吸收利用,對(duì)腦力或體力過度消耗導(dǎo)致的倦怠感有緩解作用。

4、增強(qiáng)免疫

枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞,紅棗富含的維生素C能促進(jìn)抗體形成,桂圓含有的多酚類物質(zhì)具有抗炎特性,長(zhǎng)期適量飲用有助于提升呼吸道防御能力。

飲用時(shí)建議每日1-2杯,陰虛火旺者應(yīng)減量,糖尿病患者需注意含糖量,搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。

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