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孕婦瑜伽幾個月可以做

病情描述:
孕婦瑜伽幾個月可以做
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦瑜伽一般建議在妊娠14周后開始,實際開始時間受到孕周穩(wěn)定性、胎盤位置、醫(yī)生評估、個人運動基礎(chǔ)等多種因素的影響。

1、孕周穩(wěn)定性:

妊娠前12周胚胎著床不穩(wěn)定,劇烈運動可能增加流產(chǎn)概率,建議妊娠14周后胎盤功能穩(wěn)定再開始。

2、胎盤位置:

前置胎盤或低置胎盤孕婦禁止瑜伽,需超聲確認胎盤距宮頸內(nèi)口超過70毫米方可考慮。

3、醫(yī)生評估:

存在妊娠高血壓、宮頸機能不全等并發(fā)癥的孕婦,必須經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估批準后才能練習。

4、運動基礎(chǔ):

孕前長期保持瑜伽習慣者可適當提前至12周,無運動基礎(chǔ)者建議推遲至16周后從基礎(chǔ)體式開始。

練習時應(yīng)選擇專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽教練指導,避免仰臥位及腹部擠壓動作,出現(xiàn)宮縮或陰道流血需立即停止。

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