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睡12個(gè)小時(shí)算嗜睡嗎

患者:女,63歲

病情描述:
睡12個(gè)小時(shí)算嗜睡嗎
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡12小時(shí)可能屬于嗜睡,嗜睡通常表現(xiàn)為睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)且白天仍感困倦,可能與睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、抑郁癥、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。

1、睡眠質(zhì)量差

深度睡眠不足導(dǎo)致實(shí)際有效睡眠時(shí)間縮短,身體通過(guò)延長(zhǎng)總睡眠時(shí)間彌補(bǔ)。建議改善睡眠環(huán)境,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)會(huì)導(dǎo)致睡眠-覺(jué)醒周期異常。保持固定作息時(shí)間,白天適當(dāng)光照有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3、抑郁癥

可能與大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),常伴隨情緒低落、興趣減退。需心理評(píng)估結(jié)合抗抑郁藥物治療,如舍曲林、氟西汀、文拉法辛。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足導(dǎo)致代謝減慢,常見(jiàn)怕冷、體重增加。需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉,定期監(jiān)測(cè)TSH水平。

長(zhǎng)期嗜睡建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)和甲狀腺功能檢查,日常避免攝入酒精、咖啡因等影響睡眠的物質(zhì),午睡控制在30分鐘內(nèi)。

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