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預(yù)防男士脫發(fā)的方法有哪些

患者:男,64歲

病情描述:
預(yù)防男士脫發(fā)的方法有哪些
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

預(yù)防男士脫發(fā)可通過調(diào)整生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充及醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn),主要有保持規(guī)律作息、減少燙染刺激、均衡膳食營養(yǎng)、及時就醫(yī)評估等方法。

1、規(guī)律作息

長期熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,加重雄激素性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。建議每日保證7-8小時睡眠,避免晝夜節(jié)律失調(diào)。

2、減少燙染

化學(xué)藥劑會破壞毛鱗片結(jié)構(gòu),導(dǎo)致頭發(fā)脆弱易斷。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,間隔3個月以上進(jìn)行染燙處理。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。適量攝入動物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等富含微量元素的食物。

4、醫(yī)療評估

若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿,需盡早就診。皮膚科可通過毛囊檢測判斷脫發(fā)類型,必要時使用米諾地爾、非那雄胺等藥物。

日??膳浜现父拱茨︻^皮促進(jìn)血液循環(huán),避免過度緊繃的發(fā)型造成牽引性脫發(fā),發(fā)現(xiàn)異常及時尋求專業(yè)診療。

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