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高處跳下來腳后跟疼需要多久恢復(fù)

患者:男,46歲

病情描述:
高處跳下來腳后跟疼需要多久恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

高處跳下后腳后跟疼痛一般需要7-30天恢復(fù),實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復(fù)措施、基礎(chǔ)健康狀況、年齡等因素影響。

1、損傷程度:

輕度軟組織挫傷約1周恢復(fù),跟骨骨裂需3-4周,嚴(yán)重骨折可能超過1個(gè)月。疼痛持續(xù)加重或無法負(fù)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2、康復(fù)措施:

傷后48小時(shí)內(nèi)冰敷可縮短恢復(fù)期,后期熱敷配合足踝活動(dòng)度訓(xùn)練有助于加速愈合。長期制動(dòng)可能延長康復(fù)時(shí)間。

3、基礎(chǔ)健康:

骨質(zhì)疏松糖尿病患者恢復(fù)較慢,需加強(qiáng)營養(yǎng)攝入和血糖控制。維生素D和鈣質(zhì)補(bǔ)充對(duì)骨骼修復(fù)有積極作用。

4、年齡因素:

青少年恢復(fù)通常快于中老年人,30歲以上人群需更嚴(yán)格遵循康復(fù)計(jì)劃。更年期女性建議同步評(píng)估骨密度。

恢復(fù)期間建議穿戴足弓支撐鞋,避免跑跳等沖擊性運(yùn)動(dòng),可適量補(bǔ)充牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物促進(jìn)骨骼修復(fù)。

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