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來月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎

病情描述:
來月經(jīng)前情緒低落想哭正常嗎
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來月經(jīng)前情緒低落想哭屬于正常生理現(xiàn)象，可能與激素波動、壓力積累、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。

1、激素波動

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平下降，影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致情緒敏感。保持規(guī)律作息有助于緩解癥狀。

2、壓力積累

工作生活壓力會加重經(jīng)前情緒波動。建議通過冥想、深呼吸等方式釋放壓力，必要時可尋求心理咨詢。

3、睡眠不足

睡眠質(zhì)量差會加劇情緒問題。月經(jīng)前應(yīng)保證7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

4、經(jīng)前期綜合征

可能與血清素水平降低有關(guān)，通常伴隨乳房脹痛、水腫等癥狀。癥狀嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等藥物。

經(jīng)期前注意保持適度運(yùn)動，飲食上增加富含維生素B6的香蕉、堅(jiān)果等食物，若情緒問題持續(xù)加重建議就醫(yī)評估。

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