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中午睡覺(jué)睡不醒怎么回事

患者：男，53歲

病情描述:
中午睡覺(jué)睡不醒怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

中午睡覺(jué)睡不醒可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、低血糖反應(yīng)、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整午睡時(shí)長(zhǎng)、規(guī)律作息、飲食干預(yù)、醫(yī)療檢查等方式改善。

1、睡眠質(zhì)量差

午睡環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)或噪音干擾導(dǎo)致淺睡眠，建議選擇安靜遮光環(huán)境，使用耳塞眼罩輔助，避免攝入咖啡因。

2、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜打亂生物鐘，導(dǎo)致午睡時(shí)深睡眠比例增加，需固定就寢時(shí)間并限制午睡在30分鐘內(nèi)。

3、低血糖反應(yīng)

午餐高糖飲食誘發(fā)反應(yīng)性低血糖，表現(xiàn)為醒后頭暈乏力，可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)選擇全谷物搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。

4、睡眠呼吸暫停

肥胖或頜面異常導(dǎo)致睡眠中反復(fù)缺氧，常伴白天嗜睡，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)確診，必要時(shí)使用持續(xù)正壓通氣治療。

午睡后持續(xù)昏沉建議監(jiān)測(cè)血糖血壓，若伴隨夜間打鼾或晨起頭痛應(yīng)及時(shí)就診呼吸科排查病理因素。

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