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每天堅(jiān)持泡腳有好處嗎

病情描述:
每天堅(jiān)持泡腳有好處嗎
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

每天堅(jiān)持泡腳對(duì)身體有一定好處，主要有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助調(diào)節(jié)血壓等作用。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴(kuò)張足部血管，加速下肢血液循環(huán)，有助于緩解手腳冰涼癥狀。

2、緩解疲勞

通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪?，減輕運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積，對(duì)久站久坐人群尤為適用。

3、改善睡眠

睡前泡腳能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，縮短入睡時(shí)間。

4、調(diào)節(jié)血壓

適當(dāng)水溫刺激可反射性調(diào)節(jié)血管張力，對(duì)輕度高血壓患者有一定輔助作用。

建議控制水溫在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘為宜，糖尿病患者及皮膚破損者需謹(jǐn)慎，出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止。

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