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腳抽筋后小腿肌肉痛怎么辦

病情描述:
腳抽筋后小腿肌肉痛怎么辦
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腳抽筋后小腿肌肉痛可通過熱敷按摩、補(bǔ)充電解質(zhì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)肌肉病變等原因引起。

1、熱敷按摩:

用溫?zé)崦矸笥谔弁床课唬浜陷p柔按摩促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。避免用力按壓或冷敷刺激。

2、補(bǔ)充電解質(zhì):

飲用含鉀鈉的電解質(zhì)水或進(jìn)食香蕉、橙子等富含礦物質(zhì)的食物,糾正因出汗或脫水導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂。

3、適度拉伸:

保持坐姿伸直患肢,用手緩慢扳腳背向軀干方向牽拉,持續(xù)15秒后放松,重復(fù)進(jìn)行可減輕肌纖維過度收縮。

4、藥物治療:

持續(xù)性疼痛可能與腰椎間盤突出、下肢動脈硬化等因素有關(guān),表現(xiàn)為放射性疼痛或間歇性跛行,可遵醫(yī)囑使用乙哌立松、塞來昔布、維生素B1等藥物。

日常注意運動前充分熱身,避免突然劇烈運動,中老年人群建議定期檢測血鈣鎂水平,夜間頻繁抽筋者需排查是否存在代謝性疾病。

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