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經(jīng)常餓的快是怎么回事

病情描述:
經(jīng)常餓的快是怎么回事
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于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

經(jīng)常餓得快可能由遺傳代謝差異、飲食結(jié)構(gòu)失衡、情緒壓力波動(dòng)、糖尿病或甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充蛋白質(zhì)膳食纖維、心理調(diào)節(jié)及藥物干預(yù)等方式改善。

1. 遺傳代謝差異

基礎(chǔ)代謝率較高者易出現(xiàn)饑餓感，建議少食多餐，選擇全谷物、雞蛋等緩釋能量食物，無(wú)須特殊治療。

2. 飲食結(jié)構(gòu)失衡

精制碳水占比過(guò)高會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，應(yīng)增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免含糖飲料和零食。

3. 情緒壓力波動(dòng)

焦慮緊張會(huì)刺激胃酸分泌，需通過(guò)正念訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)可短期使用鋁碳酸鎂片等胃黏膜保護(hù)劑。

4. 內(nèi)分泌疾病

糖尿病與甲亢會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，通常伴有多飲多尿或心悸手抖，需檢測(cè)血糖甲功，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍或甲巰咪唑。

日常可準(zhǔn)備堅(jiān)果、希臘酸奶等健康加餐，若伴隨體重下降或心慌等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

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