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老花眼應(yīng)該怎樣預(yù)防

      

        患者：男，40歲        
      

    

  

  

    病情描述:

    老花眼應(yīng)該怎樣預(yù)防
  





    

    
    

    

        
            
            
        

        
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                  申家泉
                  主任醫(yī)師
                
                去掛號(hào)
              

              

                
                山東省立醫(yī)院
                三甲
                眼科
              

            

          

          

            

              
老花眼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、眼部鍛煉、定期檢查等方式預(yù)防。老花眼是晶狀體彈性下降導(dǎo)致的生理性視力退化，多數(shù)人在40歲后逐漸出現(xiàn)癥狀。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離，環(huán)境光線需充足均勻。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多攝入富含葉黃素、維生素A、維生素C的食物，如深綠色蔬菜、胡蘿卜、藍(lán)莓等，有助于延緩晶狀體老化。
3、眼部鍛煉
每日進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換等訓(xùn)練，可增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力，推薦每天堅(jiān)持10分鐘。
4、定期檢查
40歲后每年驗(yàn)光檢查視力變化，早期發(fā)現(xiàn)老花傾向時(shí)可及時(shí)佩戴合適的老花鏡矯正。
建議戒煙限酒，控制血糖血壓，避免強(qiáng)光刺激，外出佩戴防紫外線眼鏡，綜合措施能有效延緩老花進(jìn)展。

              
            

            
          

        

          

    
        
        
    


    
    
            

    
  
    
  
	
  
  
    

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