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芒果吃多了會得糖尿病嗎

病情描述:
芒果吃多了會得糖尿病嗎
共1個回答
劉福強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 內分泌科

芒果吃多了通常不會直接導致糖尿病,但過量食用可能增加血糖波動風險。糖尿病發(fā)病主要與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良生活習慣等因素有關。

1. 遺傳因素

糖尿病具有家族聚集性,父母患病可能增加子女發(fā)病概率。建議有家族史者定期監(jiān)測血糖,控制芒果等含糖量較高水果的攝入量。

2. 胰島素抵抗

長期高糖飲食可能導致胰島素敏感性下降。減少精制糖攝入,增加全谷物和膳食纖維有助于改善胰島素抵抗。

3. 肥胖影響

體重超標會加重胰腺負擔。每日芒果攝入量建議控制在200克以內,同時保持規(guī)律運動維持健康體重。

4. 生活習慣

缺乏運動、熬夜等不良習慣會擾亂糖代謝。建議糖尿病患者在兩餐之間少量食用芒果,并相應減少主食攝入。

健康人群適量食用芒果不會誘發(fā)糖尿病,但需注意控制每日水果總量,保持均衡飲食和規(guī)律運動的生活習慣。

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