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老年人腿抽筋如何快速緩解

患者：女，43歲

病情描述:
老年人腿抽筋如何快速緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

老年人腿抽筋可通過熱敷按摩、拉伸運動、補鈣補鎂、藥物治療等方式快速緩解。腿抽筋通常由肌肉疲勞、電解質失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。

1、熱敷按摩：

用熱毛巾敷在抽筋部位，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。肌肉疲勞引起的抽筋可通過局部升溫緩解肌纖維痙攣。

2、拉伸運動：

立即伸直抽筋的腿部，用手扳住腳背向身體方向緩慢牽拉。腓腸肌過度收縮時，被動拉伸能快速解除肌肉強直狀態(tài)。

3、補鈣補鎂：

每日補充鈣劑和鎂劑改善電解質平衡。低鈣血癥和低鎂血癥會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高，誘發(fā)肌肉痙攣。

4、藥物治療：

嚴重時可遵醫(yī)囑使用鹽酸奎寧片、苯妥英鈉片、氯唑沙宗片等藥物。周圍神經(jīng)病變或代謝異常引起的抽筋需針對病因治療。

建議老年人保持適度運動，睡前用溫水泡腳，飲食注意補充牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。

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