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哪些方法可以預(yù)防乳腺癌

患者：女，27歲

病情描述:
哪些方法可以預(yù)防乳腺癌
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

預(yù)防乳腺癌的方法主要有保持健康體重、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、限制酒精攝入、定期篩查。

1、控制體重：

超重或肥胖會(huì)增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在正常范圍。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，有助于調(diào)節(jié)激素水平降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、限制飲酒：

每日酒精攝入不超過15克，酒精會(huì)升高雌激素水平，長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)使風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

4、定期篩查：

40歲以上女性應(yīng)每1-2年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前開始篩查并縮短間隔。

建議增加十字花科蔬菜和豆制品攝入，避免長(zhǎng)期使用含雌激素的保健品，哺乳可降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

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