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來例假能吃蘋果嗎

患者:男,41歲

病情描述:
來例假能吃蘋果嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來例假期間可以適量吃蘋果,蘋果富含維生素C和膳食纖維,有助于緩解經(jīng)期不適。

1、補充營養(yǎng)

蘋果含有豐富的維生素C和鉀元素,能夠幫助維持電解質(zhì)平衡,減輕經(jīng)期乏力感。

2、緩解便秘

蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動,改善經(jīng)期常見的便秘癥狀。

3、穩(wěn)定情緒

蘋果含有的天然糖分和抗氧化物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)情緒,緩解經(jīng)期煩躁。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者建議將蘋果加熱后食用,避免直接食用冷藏蘋果導致腹痛加重。

經(jīng)期飲食應注意營養(yǎng)均衡,避免生冷刺激食物,保持適度運動有助于緩解不適癥狀。

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