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金槍魚罐頭的功效作用及食用方法

患者:男,56歲

病情描述:
金槍魚罐頭的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

金槍魚罐頭富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),主要功效包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)心血管健康、改善腦功能,建議適量搭配蔬菜水果或全谷物食用。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

金槍魚罐頭含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和Omega-3脂肪酸,有助于維持肌肉組織和細(xì)胞修復(fù)。

2、護(hù)心健腦

不飽和脂肪酸可降低血液甘油三酯水平,DHA成分對大腦神經(jīng)發(fā)育具有保護(hù)作用。

3、礦物質(zhì)供給

富含硒、鋅等微量元素,能增強(qiáng)抗氧化能力并支持免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

4、食用建議

開罐后需冷藏保存避免變質(zhì),高血壓患者應(yīng)選擇水浸型以控制鈉攝入量。

每周食用不超過3次為宜,搭配維生素C豐富的果蔬可提升鐵吸收率,特殊人群需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

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