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菱角吃了有什么好處

患者:男,64歲

病情描述:
菱角吃了有什么好處
共1個(gè)回答
張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 口腔科

菱角含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善消化、增強(qiáng)免疫力及抗氧化。

1、補(bǔ)充能量

菱角富含淀粉和少量蛋白質(zhì),可作為主食的替代品,為身體提供持續(xù)能量。

2、改善消化

菱角中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘問題。

3、增強(qiáng)免疫

菱角含有維生素C和B族維生素,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

4、抗氧化

菱角中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,幫助清除體內(nèi)自由基。

菱角性寒,脾胃虛寒者應(yīng)少食,建議煮熟后食用以避免寄生蟲風(fēng)險(xiǎn),搭配均衡飲食效果更佳。

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