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慢性前列腺炎如何預(yù)防

病情描述:
慢性前列腺炎如何預(yù)防
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

慢性前列腺炎可通過調(diào)整生活習(xí)慣、規(guī)律排尿、適度運動、避免久坐等方式預(yù)防。慢性前列腺炎通常由細(xì)菌感染、尿液反流、免疫力下降、盆底肌肉緊張等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免辛辣刺激性食物和酒精攝入,減少對前列腺的刺激。保持充足睡眠有助于增強免疫力,降低感染風(fēng)險。

2、規(guī)律排尿

避免憋尿行為,及時排空膀胱可減少尿液反流至前列腺的概率。建議每2-3小時排尿一次,夜間飲水適量。

3、適度運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,可改善盆腔血液循環(huán)。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動。

4、避免久坐

每1小時起身活動5分鐘,使用符合人體工學(xué)的坐墊。久坐可能導(dǎo)致盆腔充血,加重前列腺炎癥狀。

日??啥嗍秤梦骷t柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物,避免受涼和過度勞累,出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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