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來(lái)例假可以喝黑枸杞泡水嗎

患者：女，48歲

病情描述:
來(lái)例假可以喝黑枸杞泡水嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來(lái)例假可以適量喝黑枸杞泡水。黑枸杞富含花青素和微量元素，有助于緩解疲勞，但需注意避免過(guò)量飲用或搭配寒性食物。

1、調(diào)節(jié)氣血

黑枸杞性平，適量飲用可幫助改善經(jīng)期氣血不足，建議每日用量不超過(guò)10克，避免與綠茶等寒涼飲品同服。

2、緩解疲勞

花青素成分具有抗氧化作用，能減輕經(jīng)期乏力癥狀，可搭配紅棗等溫補(bǔ)食材增強(qiáng)效果。

3、注意事項(xiàng)

體質(zhì)虛寒者需減少用量，出現(xiàn)腹瀉等不適應(yīng)立即停用。經(jīng)量過(guò)多者建議咨詢中醫(yī)師后再飲用。

4、替代選擇

若對(duì)黑枸杞敏感，可改用紅枸杞或桂圓泡水，同樣具有滋補(bǔ)功效且性質(zhì)更溫和。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)期紊亂，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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