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梨好處和功效

病情描述:
梨好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

梨富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì),具有潤肺止咳、促進消化、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等功效,適合作為日常健康飲食的一部分。

1、潤肺止咳

梨性涼味甘,能緩解干咳和咽喉不適,尤其適合秋冬季干燥氣候或呼吸道敏感人群食用。

2、促進消化

梨含有豐富膳食纖維和果膠,可刺激胃腸蠕動,幫助緩解便秘,改善腸道菌群平衡。

3、調(diào)節(jié)血壓

梨中鉀離子含量較高,有助于中和體內(nèi)過量鈉離子,對高血壓患者有一定輔助調(diào)節(jié)作用。

4、抗氧化

梨皮中的多酚類物質(zhì)和維生素C能清除自由基,延緩細胞氧化損傷,降低慢性炎癥風險。

建議選擇新鮮成熟的梨連皮食用,每日1-2個為宜,胃腸虛弱者避免空腹大量進食。出現(xiàn)嚴重腹瀉或過敏反應需及時就醫(yī)。

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