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來(lái)姨媽吃榴蓮可以嗎

病情描述:
來(lái)姨媽吃榴蓮可以嗎
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

來(lái)姨媽期間可以適量吃榴蓮,榴蓮富含糖分、維生素和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充能量,但需注意控制攝入量避免消化不良。

1、補(bǔ)充能量

榴蓮含糖量較高,可緩解經(jīng)期疲勞感,適合體質(zhì)虛寒女性食用,建議每日不超過(guò)100克。

2、緩解痛經(jīng)

榴蓮中鎂元素可幫助放松子宮平滑肌,家長(zhǎng)需注意孩子食用后可能出現(xiàn)上火癥狀,建議家長(zhǎng)控制食用量。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

榴蓮含鐵元素有助于改善經(jīng)期貧血,但胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹,建議搭配山竹等涼性水果同食。

4、調(diào)節(jié)情緒

榴蓮含色氨酸可促進(jìn)血清素合成,但糖尿病患者應(yīng)避免食用,出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需立即停食。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,避免同時(shí)攝入冰飲,可配合熱敷緩解不適,持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議婦科就診。

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