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藍(lán)光對眼睛的危害

患者：女，46歲

病情描述:
藍(lán)光對眼睛的危害
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

藍(lán)光對眼睛的危害主要包括視疲勞、視網(wǎng)膜損傷、生物鐘紊亂和黃斑病變。長期暴露于高能量藍(lán)光可能加速眼部組織老化，尤其對兒童及長期使用電子設(shè)備人群影響顯著。

1. 視疲勞：

短波藍(lán)光易導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，引發(fā)眼干、酸脹等癥狀。建議使用防藍(lán)光眼鏡，保持屏幕距離50厘米以上，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒。

2. 視網(wǎng)膜損傷：

藍(lán)光穿透角膜直達(dá)視網(wǎng)膜，可能誘發(fā)光化學(xué)損傷。與年齡相關(guān)性黃斑變性發(fā)病相關(guān)，需避免黑暗環(huán)境長時(shí)間用眼，可補(bǔ)充葉黃素等視網(wǎng)膜保護(hù)劑。

3. 生物鐘紊亂：

夜間藍(lán)光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，或開啟設(shè)備護(hù)眼模式降低藍(lán)光比例。

4. 黃斑病變：

長期藍(lán)光暴露可能增加黃斑區(qū)氧化應(yīng)激反應(yīng)。高危人群應(yīng)定期進(jìn)行眼底檢查，日常可食用富含維生素C、E的深色蔬菜水果。

建議調(diào)整電子設(shè)備色溫至暖色調(diào)，保持環(huán)境光線適宜，兒童每日屏幕時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降需及時(shí)就醫(yī)檢查。

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