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來大姨媽注意哪些事項(xiàng)

患者:女,43歲

病情描述:
來大姨媽注意哪些事項(xiàng)
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

1、保暖:

避免受涼,尤其是腹部和足部,可用暖水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng),忌食生冷食物。

2、衛(wèi)生:

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾或棉條,選擇透氣材質(zhì),每日清洗會(huì)陰部,禁止盆浴或游泳。

3、飲食:

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋,避免辛辣刺激及高鹽飲食。

4、運(yùn)動(dòng):

以散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主,禁止跳躍、負(fù)重等劇烈運(yùn)動(dòng),避免加重盆腔充血。

若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;虺掷m(xù)不適,建議及時(shí)婦科就診。保持規(guī)律作息,避免熬夜及情緒波動(dòng)。

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