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來大姨媽注意哪些事項

患者：女，43歲

病情描述:
來大姨媽注意哪些事項
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理，避免劇烈運動和過度勞累，必要時可遵醫(yī)囑使用藥物緩解不適。

1、保暖：

避免受涼，尤其是腹部和足部，可用暖水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng)，忌食生冷食物。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時更換衛(wèi)生巾或棉條，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會陰部，禁止盆浴或游泳。

3、飲食：

多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋，避免辛辣刺激及高鹽飲食。

4、運動：

以散步、瑜伽等低強度運動為主，禁止跳躍、負重等劇烈運動，避免加重盆腔充血。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；虺掷m(xù)不適，建議及時婦科就診。保持規(guī)律作息，避免熬夜及情緒波動。

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