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老人血壓高180怎么調(diào)理才會降

病情描述:
老人血壓高180怎么調(diào)理才會降
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

老人血壓高達(dá)180毫米汞柱可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、合理用藥、監(jiān)測血壓等方式調(diào)理。高血壓可能與鈉鹽攝入過多、缺乏運(yùn)動、動脈硬化、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，避免腌制食品和高脂肪飲食。

2、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行5次30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、太極拳，運(yùn)動時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%左右。

3、合理用藥

遵醫(yī)囑使用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，不可自行增減藥量，需定期復(fù)診調(diào)整用藥方案。

4、監(jiān)測血壓

每日早晚定時(shí)測量血壓并記錄，避免情緒激動和過度勞累，發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高或波動過大及時(shí)就醫(yī)。

建議保持規(guī)律作息，控制體重，戒煙限酒，定期進(jìn)行血脂、血糖等檢查，綜合管理心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。

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