一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

老板魚的功效與營養(yǎng)

患者:男,27歲

病情描述:
老板魚的功效與營養(yǎng)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

老板魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)骨骼健康等功效,適合適量食用。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

老板魚蛋白質(zhì)含量高且易吸收,有助于維持肌肉組織和修復(fù)細(xì)胞,適合術(shù)后恢復(fù)或體質(zhì)虛弱者。

2、不飽和脂肪酸

富含歐米伽3脂肪酸,可降低血液黏稠度,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,對預(yù)防心腦血管疾病有益。

3、維生素D

每100克約含每日所需維生素D的30%,能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,幫助兒童骨骼發(fā)育及預(yù)防成人骨質(zhì)疏松。

4、微量元素

含有硒、鋅等抗氧化礦物質(zhì),可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,同時支持甲狀腺功能和免疫系統(tǒng)運作。

建議每周食用1-2次,搭配蔬菜水果均衡營養(yǎng),痛風(fēng)患者需控制攝入量,過敏體質(zhì)者初次嘗試應(yīng)少量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>