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老年人高血壓怎樣護(hù)理

患者：男，30歲

病情描述:
老年人高血壓怎樣護(hù)理
共1個回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

老年人高血壓可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、用藥管理、心理疏導(dǎo)等方式護(hù)理。高血壓通常由遺傳因素、鈉鹽攝入過量、動脈硬化、腎臟疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)：

每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入，避免腌制食品。建議每周食用深海魚類2-3次。

2、運(yùn)動干預(yù)：

選擇太極拳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每次30分鐘，每周5次。運(yùn)動時心率控制在（220-年齡）×60%范圍內(nèi)。

3、用藥管理：

遵醫(yī)囑規(guī)律服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，不可自行增減劑量。建議使用分藥盒輔助記憶。

4、心理疏導(dǎo)：

通過園藝療法、音樂療法緩解焦慮情緒，保持社交活動。家屬應(yīng)定期陪伴監(jiān)測血壓波動情況。

每日早晚定時測量血壓并記錄，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀時及時就醫(yī)。保持臥室安靜黑暗環(huán)境有助于血壓穩(wěn)定。

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