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奶茶喝了為什么睡不著

患者:女,49歲

病情描述:
奶茶喝了為什么睡不著
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

飲用奶茶后失眠可能與咖啡因刺激、糖分?jǐn)z入過量、心理依賴、胃腸不適等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲用量、選擇低因飲品、放松身心等方式緩解。

1、咖啡因刺激

奶茶中紅茶或咖啡基底含咖啡因,會阻斷腺苷受體導(dǎo)致神經(jīng)興奮。建議選擇無咖啡因飲品,或避免下午3點后飲用,必要時遵醫(yī)囑使用褪黑素片、棗仁安神膠囊、安神補腦液等助眠藥物。

2、糖分過高

高糖分促使血糖波動并抑制褪黑素分泌。家長需控制兒童奶茶攝入量,可選擇代糖飲品,伴隨心悸出汗時可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、朱砂安神丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、心理依賴

夜間飲用形成條件反射,大腦將奶茶與清醒狀態(tài)關(guān)聯(lián)。建議逐步戒斷習(xí)慣,用溫牛奶替代,配合冥想訓(xùn)練改善睡眠節(jié)律。

4、胃腸負(fù)擔(dān)

奶精和植脂末難消化可能導(dǎo)致反酸腹脹。避免空腹飲用,存在慢性胃炎者需治療原發(fā)病,可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂片、多潘立酮片、健胃消食片等藥物。

日常建議用菊花枸杞茶等替代奶茶,睡前2小時避免任何含糖飲料,長期失眠需排查焦慮癥或甲狀腺功能亢進等病理性因素。

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