一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

緊張焦慮型高血壓自救是什么

患者：男，56歲

病情描述:
緊張焦慮型高血壓自救是什么
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

緊張焦慮型高血壓自救可通過深呼吸訓(xùn)練、漸進(jìn)式肌肉放松、正念冥想、短期藥物干預(yù)等方式緩解。緊張焦慮型高血壓通常由心理應(yīng)激、交感神經(jīng)興奮、血管緊張素分泌增加、長期慢性壓力等因素引起。

1、深呼吸訓(xùn)練：

緩慢腹式呼吸可激活副交感神經(jīng)，降低心率與血壓，每日重復(fù)進(jìn)行5分鐘即可見效。

2、肌肉放松：

按頭頸肩順序逐步收緊再放松肌肉群，中斷壓力信號(hào)傳導(dǎo)，每次持續(xù)10分鐘。

3、正念冥想：

專注于當(dāng)下感受的練習(xí)能降低皮質(zhì)醇水平，建議每天固定時(shí)段練習(xí)15分鐘。

4、藥物干預(yù)：

可能與β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑等藥物有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、頭痛等癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美托洛爾、卡托普利等處方藥。

建議保持低鈉飲食并規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓，急性發(fā)作時(shí)優(yōu)先采用非藥物方式緩解，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)心血管科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>